如厕时别用手机，让大脑真正休息

Don't use your phone while you poop

我们的注意力经济造就了一代焦虑、过度刺激甚至便秘的人。作者建议，把上厕所当作免费的冥想时刻，不要带手机进去。这是身体给予的天然“请假条”，让我们能暂时从 5G、wifi 和 bluetooth 信号的交火中逃离，回到家中唯一真正私密的空间。当停止向大脑持续输入信息时，它才能进行记忆整合、连接想法和处理情绪。就像披萨厨师将旋转的披萨放入砖炉烘烤一样，大脑也需要这段空白时间来“烘焙”思绪。虽然放下手机的冲动很强，但为了健康，也为了避免手机沾染微小粪便颗粒或引发痔疮，请尝试在如厕时彻底离线。