ヒトの睡眠はどこで間違ったのか
Where Human Sleep Went Wrong
進化人類学者デイビッド・サムソンは、タンザニアのハッザ族の断片的で短い睡眠が、実は満足度が高いことに着目。人類は他の霊長類より睡眠時間が短いのに、REM睡眠が多いという「睡眠のパラドックス」を解明すべく、樹上から地上への移行、火の使用、社会構造など、睡眠の進化を「SHELL」モデルで解説。西洋の睡眠観を「横になって死ぬモデル」と批判し、現代人の睡眠問題は概日リズムの乱れに起因すると主張する。
REM睡眠は、毎晩のセラピストのような働きをします。
HNでの議論
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>「まさか。彼らは一晩中パーティーしてるんだ。」しかし彼らにはそれができる。なぜなら、朝8時にオフィスに行けという上からの圧力がないからだ。彼らは24時間のうち必要なときにいつでも補助的な睡眠を取ることができる。
これが私にとって重要なポイントだと感じる。これらの社会では、人々は体に従い、疲れたときに眠る。一方、西洋の私たちは、スケジュールに合わせるために特定の時間に眠らなければならない。
- i_love_limes
HN（および一般的に）の人々は、この種の記事を読む前に、進化の中心的な軸を思い出す必要があると思う。このコメント欄で「継続的なメンテナンスシステムを進化させた種がいないのは奇妙だ」とか「人間では睡眠の機会費用が高い」といったコメントをすでに見た。
これは一般的だが、進化の捉え方としては貧弱だ。覚えておいてほしい：進化における唯一の本当のルールは「この進化的変化によって、彼らはより生き残り、より繁殖したか？」ということだ。進化は局所的または大域的な最大値を解く関数ではない。私はこの種の選択を解釈しようとする試みが、エンジニアやプログラマーなどに共通するものだと感じる。
- duskdozer
>18℃が睡眠の深さに最適とされる
このような普遍的な主張をする人にはすぐに懐疑的になる。なぜなら、それが全員に当てはまるわけではないことは確かであり、これらの（および同様の「理想的な室温/オフィス温度」）を調べたことがあるが、それらは多くの絡み合った仮定に基づいているからだ。ほとんどの場合、それは自分が最も好むことをする（または押し付ける）ための後付けの正当化に過ぎないと思う。
- hlynurd
>ハッザ族は睡眠に高い満足度を一様に報告している
そして、なぜ彼らがそうでないと言えるだろうか？これは（おそらく）彼らが知っている唯一の種類の睡眠だ。
- syllogism
このインタビューは私には奇妙に感じられる。おそらく、明らかなアイデアが提起されていないと私が思う場所がたくさんあるからだ。
例えば、人間では睡眠の機会費用が他のほとんどの動物よりも高いことは私には明白に思える。だから当然、人間にはより効率的に眠るようにという進化的圧力がより強くかかる。
これは実際に正しいのか？わからない！しかし、それが提起されないのは本当に奇妙だった。
- Flashtoo
>いくつかの新しい研究は、地球の磁気も重要であることを示唆している。地面に裸足で立つのと、ダウンタウンの高層ビルの30階にいるのとでは、まったく異なる磁気環境に置かれることになる。
本当に？この発言に対する私の直感的な反応は、それはインチキだということだ。もしそれが本当なら、これに関する見出しが出るのを見ることに非常に興味がある。
- fhn
「私たちは最も睡眠時間の短い霊長類だが、その短い時間の中で最も多くのレム睡眠を詰め込んでいる。」
ここには何の驚きもない。私たちは居心地の良いベッドで、鍵のかかった安全な場所で眠る。もちろんレム睡眠に入れるだろう。他の霊長類は、虫や捕食者と一緒に外で眠るのと比較して、深い眠りは彼らの終わりを意味するかもしれない。
- mark_something
>最も重要なのは、彼らの概日機能を直接測定したところ、小規模コミュニティはグローバル・ノースの集団よりもはるかに高い振幅の概日リズムを持っていたことであり、これが彼らが睡眠がより断片的であるにもかかわらず、睡眠に満足していると報告する理由だと思う。
これは、私はより多くの睡眠を取っていないのに、寝る前にグリシンを摂取すると、目覚めたときにより休まった感じがする理由を説明できるかもしれない。