用 Belvita 饼干对抗大脑的 enshittification
Defending my own brain against enshittification
在充满 dopamine 刺激的数字时代，我选择通过建立微小而精致的日常仪式来保护大脑。从清晨 5:30 的规律作息，到乘坐火车时聆听 Dave Brubeck 的爵士乐，再到下午 3 点用 Belvita 饼干搭配蓝莓草本茶的 Miyazakian 式仪式，这些看似平淡的时刻构成了我对抗焦虑的防线。不同于以往在初创公司经历的混乱，现在在一家上市公司工作的规范生活，反而让我在适度的不适感中找回了内心的平静。我不再沉迷于手机上的 reels 或 Reddit，而是通过刻意创造包含舒适与轻微挑战的 routine，在 post-LLM 和 post-iphone 的社会中重建属于自己的平衡。
在 post-LLM、post-iphone 和 post-inconvenience 的社会中，既然无法获得真正的平衡，我就必须刻意去创造它。
HN 评论区
93- askonomm
通勤浪费的时间之多让我久久无法释怀。并不是说 OP 的生活方式有什么不对，毕竟萝卜青菜各有所爱，但我之所以偏爱远程办公，恰恰是因为它让我拥有了更多的“生活”。大多数人花在通勤上的时间，我则用来带狗去森林里徒步，或者去健身。对于那些因为远程办公而缺乏社交活动的人，我建议大家找些朋友一起出门，或者加入一些鼓励陌生人交流的活动，比如室内抱石（bouldering），这是我的首选锻炼方式，每次训练都充满了精彩的对话和乐趣。
- m_w_
这是一篇非常令人愉悦的文章。这个论坛上关于 AI 生成文本的争论（且是正当的）已经很多了，让人有些疲惫。读到如此脚踏实地的内容，实在令人耳目一新。尤其是当我看着自己桌上那包 Belvita 早餐饼干时，这种感觉更甚。
说到低保真（lo-fi）音乐，我必须推荐 Leavv、Mind Garden 和 Tales of a Flowing Forest。这两张都是 AI 时代之前的音乐专辑，非常适合工作或学习时聆听。
- Semkas
有趣的是，这篇文章主要聚焦于过一种简单/可预测的生活的优点，而给我的印象是，这里的主要改善可能仅仅是不再远程办公了（我想作者也同意这一点，因为他链接了这篇旧文：https://mrmarket.bearblog.dev/remote-work-is-bad-for-you/）。
- Havoc
是啊，我也开始觉得需要在 YouTube 上开启防御模式了。即使是通过订阅驱动的流程只看熟悉的创作者，情况也变得越来越糟。所有内容都充斥着负面情绪，配上情绪化的缩略图和点击诱饵式的标题，即便是那些不错的创作者也不例外。而且 Google 现在把那些不想要的“为你推荐”内容和 Shorts 视频硬塞到了订阅信息流的顶部。所以，就连这最后一个获取非算法推荐信息流的小技巧也被污染了。
即使用了 Adblock 等工具，它也迅速变得几乎无法使用了。
- stinos
但我认为，从那些能缓慢释放微量多巴胺的活动中寻找慰藉，而不是瞬间获得一卡车那么多，确实对我帮助很大。
弄清楚多巴胺的释放量是否真的更少，会相当有趣。我并不完全信服。
不过话说回来：最近我一直在思考的一个更宏观的问题是，这种多巴胺成瘾本身是否就是可接受的？OP 提到的那些“一卡车”的多巴胺，我从未遇到过什么大问题，但纵观一切，我的生活基本上就是从一次多巴胺注射（咖啡仪式、运动、解决问题、性、音乐、药物）到另一次多巴胺注射的旅程，而中间的一切感觉都不太有趣。而且我很担心，当我年老到无法再进行其中一些活动时，会发生什么。