Как я провел отпуск, избавляясь от «гниения мозга»

Как человек, начавший свою карьеру в разработке ПО в 1988 году и находящийся на её закате, могу сообщить, что я и мои сверстники испытывали то же самое, даже когда начинали выходить на пенсию.

Чего у нас не было — так это постоянных дофаминовых всплесков. Чтобы получить дофамин, нужно было приложить усилия. Много. Я боролся с думскроллингом в свои 50, как подросток, но я помню время, когда его не существовало. Думаю, это ключ: если у тебя всегда был только плавленый сыр, тебе придётся работать вдвое усерднее, чтобы получить удовольствие от вонючего сыра с мытой коркой из сырого молока.

Согласен с автором, думаю, чтение книг — единственный выход, и расширяю это на аналоговые занятия. Аналогия с быстрыми мышечными волокнами: они быстро реагируют, но быстрее сжигают свой АТФ. Нужно работать в кислородном долге около 10 минут, прежде чем включится аналоговая/аэробная система. То же самое с любой аналоговой деятельностью, например чтением: нужно усыпить обезьяний мозг.

«Пятнадцать лет назад интернет был побегом от реального мира. Теперь реальный мир — побег от интернета». https://www.noahpinion.blog/p/the-internet-wants-to-be-fragm...

Несколько лет назад у меня был период, когда я решил закрыть свой ноутбук на некоторое время.

Я работал поваром на линии и пытался найти время и энергию на изучение программирования, чтобы получить работу в софте (без диплома). У меня были серьёзные проблемы с психическим здоровьем, и я не мог добиться прогресса практически ни в одной сфере жизни.

Я устроился на новую работу — готовить завтраки в пекарне в маленьком горном городке. Перед отъездом я продал ноутбук и одолжил кучу книг у друзей.

Через несколько месяцев я действительно почувствовал себя намного лучше. Время на отдых позволило мне расставить приоритеты и выявить некоторые предубеждения и слепые зоны. В итоге следующей весной я снова поступил в школу и теперь счастливо работаю в софте.

Я не думаю, что способ особенно важен — кодинг, чтение или что-то ещё — но время, чтобы отложить свои цели на время и расслабиться, может сделать вас более эффективным в их достижении.

Пару раз я проходил участки Камино де Сантьяго (каждый раз это был небольшой отрезок в конце; к сожалению, нет времени на полный маршрут, который может занять месяц и больше). Мне очень нравится его простота — это награждает и радует по сравнению с моей занятой жизнью дома. Просто, в основном, мили и мили мирной сельской местности.

Это в некотором роде противоположность тому, что описано в статье, где автор использует отпуск, чтобы улучшить свои знания в других областях. Лично я замечаю, что дома я постоянно думаю — и на работе, и в свободное время, — настолько, что забываю, какова конечная цель всех этих мыслей. Поэтому такие долгие прогулки помогают мне отвлечься и взглянуть на вещи в перспективе. Никакого ноутбука, как можно меньше смартфона, может, прочитаю книгу-другую вечером, но ничего слишком тяжёлого.

Кстати, я не из технической сферы, а программирование — моё хобби (и совсем не похоже на мою основную работу). Мне оно нравится, и думаю, помогает оставаться в тонусе, но у него есть недостатки как у хобби. Будучи сольным хобби, и не таким, которым увлекаются многие в моей сфере, это не то, что легко разделить с другими (в отличие, скажем, от гольфа или шахмат). И иногда это может быть противоположностью отдыху, когда сталкиваешься с багом, который не можешь диагностировать или исправить.

В детстве я читал довольно запоем; ничего общего с детьми, которые могли проглотить книгу о Гарри Поттере между рассветами, но уважаемые «роман каждые 2-3 недели», немного выше моего уровня.

Я помню почти точный момент, когда я сбился: недовольство конкретным поворотом в подростковом романе в 9-м классе, и странные моменты, которые раньше заполнялись перелистыванием страниц, вдруг стали предназначены для набросков и рисования (на пике популярности deviantArt).

Не думаю, что я дочитал ни одного романа, заданного в старшей школе; ненавистные «Грозовой перевал» и любимый (по атмосфере) «Посторонний» — всё в тумане. (Всё равно сдал экзамены AP на отлично.) Я понял, что всё кончено, когда в колледже мне пришлось бросить курс классической литературы, потому что я не успевал с чтением.

За последние ~15 лет у меня несколько десятков недочитанных книг и меньше дюжины дочитанных. «1Q84» — это многолетняя одиссея.

Я размышлял о том, что пошло «не так». Моя скорость чтения довольно низкая и никогда не прогрессировала, что, думаю, является основной причиной. Я часто отвлекаюсь, слишком часто останавливаюсь, чтобы обдумать прочитанное — на самом деле, сверяя чтение со своими предвзятыми представлениями, что не было такой проблемой, когда я был моложе и имел их меньше.

Я также переживаю из-за того, что не могу найти время, чтобы начать читать, и из-за оторванности от реальности, когда я в голове книги.

Мне было бы интересно узнать, был ли у кого-то похожий опыт и может ли кто-то похвастаться «выздоровлением» (и как они […]

Спасибо за этот пост, я полностью узнаю себя. Несколько мыслей от 50+ летнего мужика из поколения X (EE/CS), который работал, чтобы оставаться в курсе и сохранять острый ум перед лицом этих проблем плюс неизбежного возрастного упадка:

- Регулярные упражнения приносят невероятную пользу телу и уму (и отношению, которое ими управляет). Самое большое влияние из всего этого списка.

- Побочные проекты, которые включают реальное делание, а не только учёбу. Например, я потратил деньги на оборудование для разработки встраиваемых систем и занимаюсь вещами, которые включают физические объекты, использование рук и создание гаджетов… телефон вне игры, пока я в лаборатории.

- По иронии, использование LLM для повторения и освежения знаний, которые у тебя когда-то были, но теперь имеют пробелы, — это потрясающе. Я провожу много времени в телефоне за глубокими беседами, где я в значительной степени знаю, о чём говорю, но LLM помогает заполнить пробелы, а затем экзаменует меня по концепциям, и я знаю, что то, что он говорит, надёжно из-за моего бэкграунда, затем я проверяю и т.д. Действительно хороший способ сделать очень сфокусированное изучение, чтобы перезагрузить область в мозг. Почему бы не воспользоваться тем, что они украли все мировые книги.

- Записывайте вещи! После повторения решайте задачи с карандашом и бумагой. После учёбы решение задачи карандашом на бумаге — это на самом деле пугает, но затем прорешивание нескольких задач заставляет осознать, что ты снова знаешь материал! И использование дорогого блокнота Ampad и хорошего механического карандаша — это отличный сенсорный опыт.