서머타임 영구 고정하면 겨울 아침 어두워져 수면·정신 건강 해친다
Permanent Daylight Saving Time Could Harm Sleep and Mental Health, Analysis Says
캐나다 브리티시컬럼비아대 Raymond Lam 교수팀이 CMAJ에 발표한 분석에 따르면, 일광절약시간(DST)을 연중 유지하면 겨울 일출이 한 시간 늦춰져 토론토의 경우 오전 8시 51분에 해가 뜬다. 아침 햇빛은 생체시계 동기화에 필수적인데, 이 빛이 늦어지면 수면·기분·학습·생산성이 악화되고 계절성 우울증 위험도 커진다. 연구진은 시계 변경을 폐지한다면 표준시를 택해야 한다고 권고한다.
우리 생체시계는 24시간 주기와 동기화를 유지하기 위해 아침 빛이 필요합니다. 서머타임 영구 고정은 겨울 아침이 이미 가장 어두운 바로 그때 이 빛을 한 시간 뒤로 미뤄버립니다.
HN 토론
107- ang_cire
이건 전부 운영 시간을 계절 주기에서 분리한 결과다.
사람들은 어둠 속에서 깨어나 출근해야 하는 걸 걱정하는데(당연히), 실제 해결책은 시계를 돌리는 게 아니라 겨울철에 하루 중 시작 시간을 늦추고 일찍 끝내는 것이다.
우리는 기업의 편의를 위해 삶 전체를 맞추고 있고, 애초에 그러지 않는 대신 그렇게 하는 방식 중 어느 쪽이 우리에게 덜 해로운지 알아내려고 연구까지 하고 있다.
- swader999
이걸 연구할 의지가 조금이라도 있는 사람이라면 영구 표준시를 선택했을 텐데, 시계를 바꾼 여러 주에서 치른 국민투표 어디에서도 그 선택지는 제시조차 되지 않았다. 이번 겨울엔 애들용 고광량 밝은 기상등을 사야겠다. 꽤 짜증난다.
- GJim
그만.
일광 절약 시간제 논의는 위도를 밝히지 않으면 무의미하다.
[여기 런던은 북위 51도로, 여름 해가 너무 일찍 뜨고 겨울 해가 너무 늦게 떠서 DST가 훨씬 관련성 있고 반갑다. 신체 리듬을 어느 정도 자연과 맞추는 데 도움이 된다.]
- PowerElectronix
영구적으로 어느 시간이든 시간을 바꾸는 것보다 낫다. 표준시든 일광 절약 시간제든 상관없다, 사회는 어느 쪽이든 일정을 맞출 것이다.
- throw0101a
Canadian Medical Association Journal에 실린 연구의 오픈 액세스 링크:
> 이 분석에서 우리는 계절적 시계 조정을 끝내야 하는지가 아니라, 시간 변경을 없앤다면 어떤 정책을 채택해야 하는지에 초점을 맞춘다. 우리는 pDST와 pST의 공중보건적 함의를 — 정신 건강과 더 넓은 건강 결정요인에 주목하며 — 탐구하고, 정책 변화가 인구 건강에 미치는 영향을 모니터링하고 완화하기 위한 방안을 제안한다.
* https://www.cmaj.ca/content/198/34/E1335 / https://doi.org/10.1503/cmaj.261089
* PDF: https://www.cmaj.ca/content/cmaj/198/34/E1335.full.pdf
- Jedd
_또 다른_ 선택지는, 아마도 한 달 이상에 걸쳐 두 번의 30분 단계로, 하지만 춘분·추분 즈음에 서비스와 기업의 '표준 운영 시간'을 이동시키는 것이다.
이것은 모든 사람의 시계를 같은 순간에 돌리는 것의 대안으로 종종 간과된다. 왜 시계 변경에 이렇게 많은 감정과/또는 관성이 있는지 이해한 적이 없다.
- brody_hamer
이해가 안 간다. 시계를 바꿀 때마다 나에겐 엄청난 안도감으로 느껴진다.
가을에는 아침이 밝아져 온 가족이 일어나기가 훨씬 수월해진다. 어둠 속에서 아침 통학 버스를 기다리지 않으려면 저녁 빛을 포기할 가치가 있다.
마찬가지로, 6월에 새벽 4시에 해가 쨍쨍한 건 원치 않는다.
그래서 시계를 바꾸는 게 나에겐 완벽하게 맞는다.
참고로: 나는 위도 45도(토론토)에 있다.
- Ekaros
왜 그냥 일정을 옮기지 않는지 정말 이해가 안 된다. 특정 날짜를 정하고 모든 공공기관의 일정을 옮겨라. 따라가고 싶은 나머지 사람들이 따를 수 있도록 충분히 일찍 알려라. 그런 다음 필요에 따라 나중에 고쳐라.
나는 올바른 시간으로 영구히 이동하는 것을 전적으로 지지한다. 즉, 서머타임이 아니다. 그리고 필요에 따라 일정을 고치면 된다.