휴가 동안 '브레인로트'에서 벗어나기

1988년에 소프트웨어 엔지니어링 경력을 시작하여 이제 그 끝자락에 있는 사람으로서, 저와 제 동료들은 은퇴를 시작하면서도 같은 경험을 했다고 말할 수 있습니다.

우리가 가지지 못했던 것은 끊임없는 도파민 자극이었습니다. 도파민을 얻는 데는 노력이 필요했습니다. 아주 많은 노력이요. 저는 50대에 접어들면서 십대들처럼 doomscrolling과 씨름했습니다. 다만 그것이 존재하지 않던 때를 기억한다는 점이 다릅니다. 제 생각에 그것이 핵심입니다: 만약 당신이 항상 싸구려 치즈만 먹어왔다면, 냄새나는 세척 껍질의 생우유 프랑스 치즈가 주는 즐거움을 얻기 위해 두 배로 노력해야 할 것입니다.

저자는 책 읽기가 유일한 탈출구라고 말하는데 동의하며, 이를 아날로그 활동으로 확장합니다. 비유하자면 속근육은 빠르게 반응하지만 ATP를 더 빨리 소모합니다. 아날로그/유산소 시스템이 가동되기까지 약 10분간 산소 부족 상태로 운동해야 합니다. 책 읽기와 같은 아날로그 활동도 마찬가지로, 원숭이 뇌를 재우려면 시간이 필요합니다.

"15년 전, 인터넷은 현실 세계로부터의 도피처였습니다. 이제 현실 세계가 인터넷으로부터의 도피처입니다." https://www.noahpinion.blog/p/the-internet-wants-to-be-fragm...

몇 년 전, 저는 한동안 노트북을 덮어두기로 결심한 적이 있습니다.

그때 저는 라인 쿡으로 일하면서 학위 없이 소프트웨어 분야에 취업하기 위해 코딩 공부할 시간과 에너지를 찾으려 애쓰고 있었습니다. 정신 건강이 매우 나빴고, 삶의 거의 모든 영역에서 진전을 이루거나 유지하는 데 어려움을 겪고 있었습니다.

작은 산골 마을의 빵집에서 아침 식사를 요리하는 새 일자리를 얻었습니다. 떠나기 전에 노트북을 팔고 친구들한테서 책을 많이 빌렸습니다.

몇 달 후, 저는 확실히 훨씬 나아졌다고 느꼈습니다. 시간을 내어 긴장을 풀면서 우선순위를 정리하고 제가 가진 편견이나 맹점을 표면화할 수 있었습니다. 결국 그 다음 해 봄에 학교에 다시 등록했고, 지금은 소프트웨어 분야에서 행복하게 일하고 있습니다.

방식 자체는 그다지 중요하지 않다고 생각합니다. 코딩이든 독서든 다른 무엇이든 간에, 잠시 목표를 내려놓고 긴장을 푸는 시간을 갖는 것이 실제로 목표를 달성하는 데 더 효과적일 수 있습니다.

저는 두어 번 산티아고 순례길의 일부를 걸었습니다(매번 끝부분의 작은 구간만 걸었습니다. 안타깝게도 한 달 이상 걸리는 전체 코스를 완주할 시간이 없었습니다). 바쁜 일상과 비교할 때 그 단순함이 매우 보람차고 즐겁다는 것을 알게 되었습니다. 대부분 평화로운 시골 풍경을 따라 수 마일을 걷는 것이죠.

기사의 저자가 휴가를 이용해 다른 분야의 지식을 향상시키는 것과는 정반대입니다. 개인적으로 저는 집에서는 일할 때든 쉴 때든 끊임없이 생각하느라, 그 모든 생각의 최종 목표가 무엇인지 잊어버리곤 합니다. 그래서 이런 긴 산책은 그로부터 벗어나 관점을 잡는 데 도움이 됩니다. 노트북도 없이, 스마트폰 사용도 최소한으로, 저녁에 책 한두 권 읽는 것 외에는 아무것도 하지 않습니다.

참고로 저는 비기술 분야에서 일하며 프로그래밍은 취미입니다(일과는 전혀 다릅니다). 즐기고 있고 예리함을 유지하는 데 도움이 된다고 생각하지만, 취미로서 단점도 있습니다. 혼자 하는 취미이고 제 분야에서 그다지 많은 사람들이 즐기지 않기 때문에(골프나 체스와 달리) 다른 사람들과 쉽게 친해질 수 있는 매개체가 아닙니다. 그리고 진단하거나 고칠 수 없는 버그를 만나면 오히려 휴식이 아닐 때도 있습니다.

저는 어린 시절 꽤 열심히 책을 읽었습니다. 해 뜨기 전에 해리포터 한 권을 다 읽는 아이들만큼은 아니었지만, 학년 수준보다 약간 높은 수준의 소설을 2-3주에 한 권씩 읽는 정도는 훌륭했습니다.

제가 책에서 멀어진 순간을 거의 정확히 기억합니다: 고등학교 1학년 때 청소년 소설의 특정 전개에 불만을 느꼈고, 페이지를 넘기던 이상한 순간들이 갑자기 스케치와 낙서(deviantArt가 전성기였을 때)를 위한 시간이 되었습니다.

고등학교 때 수업 시간에 읽는 소설을 끝까지 읽은 적이 없었던 것 같습니다. '폭풍의 언덕'과 분위기상 좋아했던 '이방인' 모두 흐릿하게 기억납니다. (그래도 AP 시험은 다 맞았습니다.) 대학에서 고전 문학 수업을 따라갈 수 없어 중도 포기해야 했을 때 진짜 끝났다는 것을 알았습니다.

그 후 약 15년 동안 수십 권의 책을 끝내지 못했고, 끝까지 읽은 책은 10권도 안 됩니다. 1Q84는 몇 년에 걸친 오디세이가 되었습니다.

무엇이 '잘못'되었는지 곰곰이 생각해 보았습니다. 제 읽기 속도는 꽤 느리고, 결코 향상되지 않았습니다. 그것이 주요 원인 중 하나라고 생각합니다. 저는 종종 산만해져서 너무 자주 멈추고 생각에 잠깁니다. 사실, 제가 가진 선입견과 책의 내용을 맞추는 과정인데, 어렸을 때는 선입견이 적어서 그런 문제가 덜했습니다.

또한 책을 시작할 시간을 내는 것 자체에 스트레스를 받고, 책의 세계에 빠져 있을 때 현실과 단절되는 것에 대해서도 스트레스를 받습니다.

비슷한 경험을 하고 '회복'을 자랑할 수 있는 분이 있는지, 그리고 어떻게 했는지 알고 싶습니다.

이 글 감사합니다. 정말 공감됩니다. 50대 이상의 GenX(전기/컴퓨터 공학) 남성으로서 이러한 도전과 불가피한 나이 관련 인지 저하에 맞서 최신 상태를 유지하고 예리한 정신을 유지하기 위해 노력해 온 사람으로서 몇 가지 생각을 공유합니다:

- 규칙적인 운동은 몸과 마음(그리고 그것을 이끄는 태도)에 엄청난 이점이 있습니다. 이 목록의 모든 것 중 가장 큰 영향입니다.

- 공부만 하는 것이 아니라 실제로 무언가를 만드는 사이드 프로젝트. 예를 들어, 저는 임베디드 개발 장비에 돈을 썼고, 물리적인 것과 손을 사용하고 장치를 만드는 일을 하고 있습니다. 실험실에 있는 동안에는 전화기가 시야에서 사라집니다.

- 아이러니하게도, 한때 알고 있었지만 이제 공백이 있는 지식을 검토하고 새로 고치는 데 LLM을 사용하는 것은 놀랍습니다. 저는 이제 휴대폰 시간의 상당 부분을 심도 있는 대화에 사용합니다. 제가 크게 알고 있는 주제에 대해 이야기하지만, LLM이 공백을 메우는 데 도움을 주고 개념에 대해 퀴즈를 냅니다. 그리고 제 배경 지식 덕분에 LLM이 말하는 내용이 확실하다는 것을 알고, 그런 다음 확인하러 갑니다. 분야를 다시 머리에 넣기 위해 매우 집중적으로 공부하는 정말 좋은 방법입니다. 그들이 전 세계의 모든 책을 훔쳤다는 사실을 활용하는 것도 나쁘지 않습니다.

- 메모하세요! 복습 후에는 연필과 종이로 문제를 풀어보세요. 공부 후에 연필과 종이로 문제를 푸는 것은 실제로 벅차지만, 몇 문제를 풀다 보면 그 내용을 다시 알고 있다는 것을 깨닫게 됩니다! 그리고 값비싼 Ampad 노트북과 좋은 샤프 펜슬을 사용하는 것은 훌륭한 감각적 경험입니다.