「脳のデトックス」休暇：エンジニアが数学と物理学の教科書に没頭した2週間

1988年にソフトウェアエンジニアとしてのキャリアを始め、現在はその終盤にいる者として、同僚や私も同じ経験をしていると報告できます。私たちも引退し始めていますが、同じことを経験しています。

私たちには、絶え間ないドーパミン刺激はありませんでした。ドーパミンを得るには努力が必要でした。たくさんの努力が。私も50代でドゥームスクローリングに苦しんでいます。10代と同じように。ただ、それが存在しなかった時代を覚えている点が違います。それが鍵だと思います：もしあなたがずっとベルベータしか食べたことがなければ、臭くて洗った皮の生乳フランスチーズの喜びを引き出すには、2倍の努力が必要になるでしょう。

著者に同意します。本を読むことが唯一の逃げ道だと思います。そして、それをアナログ活動に拡張します。アナロジーは速筋繊維です：速く反応しますが、ATPを速く燃焼します。アナログ/有酸素システムが作動するまで、約10分間酸素不足で動作しなければなりません。読書のようなアナログ活動も同じで、サルの脳を眠らせなければなりません。

「15年前、インターネットは現実世界からの逃避だった。今や現実世界はインターネットからの逃避だ。」 https://www.noahpinion.blog/p/the-internet-wants-to-be-fragm...

数年前、私はしばらくノートパソコンを閉じることにした時期がありました。

私は料理人として働きながら、ソフトウェアの仕事に就くためにコードを勉強する時間とエネルギーを見つけようとしていました（学位なし）。メンタルヘルスに本当に苦しんでいて、人生のほぼすべての分野で進歩を遂げたり維持したりするのに問題を抱えていました。

小さな山間の町のベーカリーで朝食の料理人として新しい仕事を得ました。出発する前にノートパソコンを売り、友人からたくさんの本を借りました。

数ヶ月後、本当にずっと気分が良くなりました。リラックスする時間を取ることで、優先順位を整理し、自分が持っていた偏見や盲点に気づくことができました。結局、次の春に学校に再入学し、現在はソフトウェア業界で幸せに働いています。

方法は特に重要ではないと思います。コーディングでも読書でも他の何でも。しかし、しばらく目標を脇に置いてリラックスする時間を取ることは、実際に目標を達成する上でより効果的にすることができます。

これまでに数回、カミーノ・デ・サンティアゴの一部を歩いたことがあります（毎回、終わりに近い小さな区間だけですが。残念ながら、1ヶ月以上かかる完全なルートを歩くための休暇はありません）。私は、そのシンプルさが、忙しい故郷の生活に比べて非常にやりがいがあり、楽しいと感じます。ただ、ほとんどが平和な田園地帯の何マイルもの道です。

これは、著者が休暇を使って他の分野の知識を向上させているという記事の内容とは正反対です。個人的には、家にいるときは、仕事中も休憩中も常に考えていることに気づきます。そのため、その思考の最終目標が何であるかを忘れてしまうほどです。だから、これらの長い散歩は、それから離れて視点を得るのに役立ちます。ノートパソコンなし、スマートフォンの使用も最小限に、夕方には本を1、2冊読むかもしれませんが、重いものは避けます。

余談ですが、私は技術系以外の分野にいて、プログラミングは趣味です（そして、私の本業とはまったく似ていません）。楽しんでいますし、頭をシャープに保つのに役立つと思いますが、趣味としての欠点もあります。一人の趣味であり、私の分野の多くの人がやっているわけではないので、他の人と簡単に絆を深めることはできません（例えば、ゴルフやチェスとは異なります）。また、診断や修正ができないバグに遭遇すると、リラックスの逆効果になることがあります。

私は子供の頃、かなり貪欲に本を読んでいました。日の出の間にハリーポッターを読めるような子供たちには及びませんが、学年レベルを少し超えた「2〜3週間に1冊の小説」という respectable な量でした。

私が読書から離れた瞬間をほぼ正確に覚えています：中学3年生のときにヤングアダルト小説のある展開に不満を感じ、ページをめくることに費やしていた奇妙な時間が、突然デッサンや落書きに充てられるようになりました（deviantArt が全盛の頃）。

高校では、クラスで読むように指定された小説を一冊も最後まで読んだ覚えがありません。『嵐が丘』も、雰囲気で愛されていた『異邦人』も、ぼんやりとした記憶しかありません。（それでも AP 試験は優秀な成績で合格しました。）大学で古典文学の授業を、読書量についていけずに落とさなければならなかったとき、本当に終わったと悟りました。

それから約15年間、数十冊の未読了の本があり、読了したのは10冊未満です。『1Q84』は何年もかかる長い旅です。

何が「悪かった」のかを内省してきました。私の読書速度はかなり遅く、一度も向上していません。それが大きな原因だと思います。また、よく気が散り、立ち止まって考え込むことが多すぎます。本当に、読んでいる内容を自分の先入観と照らし合わせることに時間を費やしています。若い頃は先入観が少なかったので、それほど問題ではありませんでした。

また、そもそも読書を始める時間を作ることや、本の世界に浸っているときに現実から切り離されていることについてもストレスを感じます。

同じような経験をした人がいて、「回復」を誇れる人がいたら、ぜひ知りたいです（そして、どうやって回復したかも）。

この投稿ありがとうございます。本当に共感できます。50代半ばのジェネレーションXの男（EE/CS）からのいくつかの考えです。これらの課題と避けられない加齢による衰えに直面しながらも、最新の状態を保ち、鋭い精神を維持するために努力してきました：

- 定期的な運動は、身体と精神（そしてそれを方向づける態度）に信じられないほどの利益をもたらします。このリストの中で最も影響力があります。

- 勉強だけでなく、実際に手を動かすサイドプロジェクト。例えば、組み込み開発用の機材にお金をかけ、物理的なもの、手を使うこと、ガジェットを作ることに取り組んでいます…ラボにいる間はスマホは見ません。

- 皮肉なことに、かつて持っていたが今はギャップがある知識をレビューし、リフレッシュするためにLLMを使うことは素晴らしいです。今、スマホの時間の多くを、自分がかなり理解しているトピックについての詳細なチャットに費やしていますが、LLMがギャップを埋めるのを助け、概念についてクイズを出してくれます。そして、その内容が自分のバックグラウンドによって確かなものであることを確認し、その後確認します。フィールドを再ロードするための非常に集中した勉強の良い方法です。彼らが世界中の本を盗んだという事実を利用するのも良いでしょう。

- 物事を書き留めてください！レビューの後、鉛筆とパッドで問題を解いてみてください。勉強した後に鉛筆と紙で問題を解くことは実際には困難ですが、いくつかの問題を解き進めることで、再びそれを知っていることに気づくでしょう！そして、高価なアンパッドのノートと素敵なメカニカルペンシルを使うことは、素晴らしい感覚体験です。