皮肤感觉热，不代表 UV 指数高

The UV index is not the warm sensation of sunlight on bare skin

阳光照在皮肤上的温热感，并不是判断晒伤速度的可靠指标。你可以在凉爽的阴天被晒伤，也可以在清晨感到皮肤灼热却安然无恙。这是因为晒伤源于 UV-B 对 DNA 的分子损伤，而温热感则是可见光和红外光激发水分子振动的结果。两者的物理机制和能量量级完全不同：UV-B 的强度远低于近红外光，甚至如果将其全部转化为热量，你也几乎感觉不到。此外，大气散射导致 UV 强度在正午过后下降得比红外光更快。因此，不要仅凭体感温度来判断防晒需求，理解背后的物理机制才能科学避坑。