戒不掉 Vape？有人开始抽 Cigarettes
People hooked on vapes try a new way to quit: cigarettes
Vaping 本被寄予厚望，想帮人们摆脱尼古丁依赖，结果却让人越陷越深。如今，一种反直觉的戒瘾方式正在 TikTok、Reddit 等社交平台上悄然流行：为了戒掉 Vape，人们开始重新点燃 Cigarettes。在 Utah 等地，像 Shaun Moore 这样的用户发现，吸烟带来的不便——比如寒冷天气里必须穿鞋套外套出门——以及那种令人作呕的烟味，反而成了阻止他们复吸的强力屏障。甚至有人特意手卷烟，增加难度。这种“以毒攻毒”的策略，让吸烟本身的糟糕体验成了戒烟的催化剂。
在寒冷的早晨，为了吸烟必须穿上鞋子和厚重外套出门，这些让你想戒烟的理由，在 Vape 面前统统不存在。
HN 评论区
325- prohobo
人们没明白，香烟之所以有自我限制，是因为它们真的会刺痛喉咙和肺部。大多数人根本没法连续猛抽，每抽一次中间得休息大约一小时。
而 vaping 完全打破了这个限制。电子烟成瘾会不断升级，直到你每 30 秒就想吸一口，尤其是当你开始突破心理防线，比如“室内不抽”或“用电脑时不抽”等等。
所以，就纯粹的上瘾性而言，我百分之百认为香烟比电子烟要好。
- UntitledNo4
Tabex（https://en.wikipedia.org/wiki/Cytisine）帮助我和我男朋友在吸烟多年（约 30 年）且多次尝试用尼古丁口香糖和贴片戒烟失败后成功戒了烟。我们现在已经无烟超过 5 个月了，虽然时间不算长，但比我们以前任何一次坚持的时间都久。
我觉得很奇怪，既然大家都在谈论戒烟的重要性，为什么 Tabex 却鲜为人知。一个疗程持续 25 天，我整个疗程花了 35 欧元，可以在线购买，第 5 天就停止吸烟，这让戒烟变得容易得多。真的。
当然，在某些你以前会抽烟的情况下（比如出去喝酒、去夜店等）仍然需要动力，但它比我们试过的任何其他方法都容易得多，而且几周后你的大脑就会重新布线。五个月过去了，和还在抽烟的朋友出去，我们俩都没被诱惑去接他们的烟。这对我们来说意义重大。
如果你真的想戒烟，且之前的所有尝试都失败了，不妨试试这个。
如果你在网上购买，务必确保不是假货。这方面我没什么建议，我们是在去波兰旅行时从药店买的。
- S0y
我是这样摆脱尼古丁成瘾（电子烟）的：
- 逐渐降低烟油的浓度，直到降到最低。
- 完全停止吸电子烟，改用尼古丁口香糖。
- 逐渐拉长每次嚼口香糖之间的间隔。
- 彻底戒掉口香糖。
这个过程大概花了 3 个月，说实话，整个过程非常痛苦。但绝对值得。你只有戒了才会意识到它对你的生活控制到了什么程度。另外，之后的一两年里你偶尔还会产生随机的渴望，天哪，都过去 4 年了，我有时候还会做梦梦见自己在吸电子烟。
- dasKrokodil
不久前我在 reddit 上看到这个……如果你不想点链接，这是一张香烟的照片，配文是：“这种植物基替代品承诺帮助高中生戒掉电子烟”。
我从未想过会有人愚蠢到真的去尝试这个，但现实就是这样……
https://www.reddit.com/media?url=https%3A%2F%2Fpreview.redd....
- sph
过去三年里，我一直用尼古丁贴片替代我的 ADHD 兴奋剂药物，它们效果很好，便宜，而且在我现在居住的国家是合法的。
最近我又有想吸电子烟的冲动，买齐了所有装备，开始像烟囱一样 24/7 地猛吸。结果还得了轻微的尼古丁中毒。两天后，我发现自己又不由自主地伸手去拿电子烟。
于是我把所有东西都扔了，重新换回贴片。花了我一周时间才忘掉那种不由自主的手口冲动。我现在相信，透皮给药是更优越的尼古丁摄入方式。至少香烟的烟雾是强烈的刺激物，你会很快自我调节，不像那种杯蛋糕味的电子烟，你可以整天不停地吸。
- rafael09ed
对于任何想戒烟的人来说，我推荐 Allen Carr 的《轻松戒烟法》（Easy Way to Quit Smoking）。它帮助了我生活中多个有瘾的人。
- mullingitover
这篇文章是香烟写的吗？
香烟的上瘾性离谱地更强。我从亲身经历知道这一点，也从一项研究得知，香烟中含有而电子烟中没有的 MAOIs（单胺氧化酶抑制剂）会“显著增加大鼠自我给药尼古丁的动力”。[1]
我戒烟非常困难，多年来多次尝试失败。电子烟让戒烟变得滑稽地容易，而戒电子烟比起直接硬戒（cold turkey）来说也同样滑稽地容易。要戒掉我整天吸电子烟的习惯，我只是……把电子烟扔了，然后就不吸了。头几天我一天会想几次，然后就没再想了。
在我看来，那些建议把电子烟作为戒烟工具的人实际上是在造成伤害。这就像直接从屋顶跳下去和使用梯子爬下来的区别。是的，梯子也有风险，但没直接从屋顶跳下去那么危险。
- etcetcetcetceta
我发现戒电子烟比戒香烟难得多，吸电子烟几乎没有任何阻力。
我戒烟的时候，吸烟在社会上还比较被接受。现在一包烟那么贵，能抽烟的地方又那么少，戒烟可能容易多了。