我把耳鸣当朋友，它竟消失了

I Made Tinnitus My Friend (Then It Disappeared)

在视频中，我分享了多种基于声音的耳鸣应对策略，包括白噪音、自然掩蔽音、调谐噪音、缺口噪音以及 myNoise 上的 Tinnitus Neuromodulator。当这些方法都无效时，我尝试了最后的策略：不再与耳鸣对抗，而是试着与它做朋友。这个看似大胆的想法最终奏效了。我意识到，将耳鸣视为冥想时的钟声，反而让它从恼人的背景音变成了生活的一部分。许多读者也分享了他们的经历，有人通过专注聆听让耳鸣减弱，有人将其融入 myNoise 的声景中。耳鸣或许无法完全消除，但改变与它的关系，能让它悄然退入背景。