褪黑素竟损害健康年轻人的晨间认知

Melatonin impairs morning cognition in healthy young adults

一项针对健康年轻人的最新研究发现，服用褪黑素可能会对晨间的认知功能产生负面影响。这项研究挑战了大众对褪黑素作为安全助眠补充剂的普遍认知，提示我们在追求更好睡眠的同时，需警惕其对次日早晨思维清晰度、反应速度等认知表现的潜在干扰。对于依赖褪黑素改善睡眠质量的年轻群体而言，这一发现意味着需要重新评估用药时机与剂量，以免在获得良好睡眠的同时，牺牲了清晨的头脑清醒。