Как превратить самодисциплину в радость: система с обменом музыкой

Accountability mechanisms can be joyful

Автор делится личным опытом: они с партнёршей придумали механизм подотчётности, основанный на музыке. Каждый раз, когда один выполняет ежедневную задачу — она делает упражнения после сотрясения, он тренируется, — можно отправить другому песню. Это оказалось неожиданно эффективным. В отличие от традиционных денежных пари, которые усиливают страх наказания, здесь работает пряник: радость от возможности порадовать близкого человека.