태극권, 노화 관련 질환 예방과 재활에 효과 입증

Health benefits of Tai Chi

하버드 헬스가 태극권의 건강 효능을 소개한다. 중국 무술에서 유래한 이 명상 운동은 근력, 유연성, 균형 감각을 향상시키고 낙상 위험을 줄이는 등 노화 관련 질환의 예방과 재활에 도움이 되는 것으로 나타났다. 저충격, 저속 동작으로 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 호흡과 명상에 집중해 스트레스 관리에도 효과적이다. 연구에 따르면 태극권은 표준 의학 치료의 보조 요법으로 유용하다.