瞑想で性格が変わった？Jhourneyリトリートがもたらした予想外の変化

I did a meditation and it sort of changed my personality?

2025年3月、筆者はJhourneyの瞑想リトリートに参加し、人生で最も深い体験の一つを得た。以前の瞑想には懐疑的だったが、このリトリートではソフトウェアエンジニアが書いた明快なハンドブックに驚き、ジャーナ（jhana）状態を目指す中で自己慈悲の瞑想が機能せず苦しんだ。しかし「象と騎手」の比喩を用い、象に慈悲を送る独自の方法を見つけたことで、身体の緊張が消え、世界が鮮やかに感じられるようになった。その後、感情の強度が2〜3倍になり、恥の反射が自己慈悲に変わるなど、一部の変化は持続している。