中年期の血管リスク負荷と認知症なし生存年数
Midlife Vascular Risk Burden and Dementia-Free Survival Years
中年期の血管リスク因子（糖尿病、高血圧、喫煙）の数が多いほど、認知症なし生存年数が短くなることが、米国の大規模コホート研究で明らかになった。リスク因子が0個の人は平均30.1年、3個の人は17.5年と、最大12.6年の差が生じた。認知症発症リスクは高まるが、競合リスクである死亡も多いため、高リスク群では95歳時点の認知症累積発症率は低くなった。時間ベースの指標は、患者中心の予防戦略を動機づける上で有用である。
中年期の血管健康を最適に維持することは、認知症なし生存年数を最大12.6年延長することに関連していた。
HNでの議論
82- asdfman123
そう。健康を改善すべき時は今なんだ。不健康な習慣はどれも生物学的時計を進めるし、後になればなるほど元に戻すのが難しくなる。これは20歳でも40歳でも60歳でも同じだ。健康な10代の若者でも動脈にプラークが溜まり始める。すべては積み重なる。
でもこれを読んでパニックになったり自分を責めたりしないでほしい。それはエネルギーの無駄だ。修正ではなく罰を選んでいるようなものだから。
代わりに、小さな健康的な習慣を一つ、静かに始めよう。もしやめてしまっても、また自己嫌悪に戻らないこと。ただ静かに再開すればいい。勝つまで頑固に続けるんだ。
- sys32768
ほとんどは運と遺伝だが、良い睡眠は大事だ。
私の母は77歳でアルツハイマーで亡くなったが、症状を書き留め始めたのは60歳の時で、診断の実に6年も前だった。
診断前、母は毎日2マイル犬を散歩させ、理想的な体重を保ち、オーガニック食品を食べ、酒もタバコもやらず、常に頭を使い、楽しい社交生活を送っていた。
私が見て取れた唯一の問題は、彼女がとても眠りが浅かったことだ。
彼女のおばもアルツハイマーで亡くなり、その人も診断時にはとても健康だった。
一方で、母が以前いた介護施設にいる103歳の女性は今も頭が冴えわたっていて、眼鏡なしで毎日読書をしている。
- brandonb
これまでの研究で、50歳時の心臓の健康が75歳時の脳の健康を予測することが示されている。
この研究が興味深いのは、その利益を認知症なしの年数が12.5年増えると定量化した点だ。リスク因子が0の人は認知症なしで30年生きられるのに対し、測定された3つのリスク因子すべてを持つ人は17.5年だった。
この研究で扱われたリスク因子は血圧、糖尿病（HbA1c）、喫煙だ。コレステロール/ApoB、炎症（hs-CRP）、そしておそらくLp(a)もリスク因子として加えても妥当だろう。
- _wire_
あなたは死ぬ。それは痛くて醜い営みだ。
人間らしく死ぬ権利は、生活衛生の中で最も軽視され、最も過小評価されている側面だ。
- johsole
歩くことの重要性はいくら強調してもしすぎることはない。座りがちな生活をしているなら、隔日で30分歩くだけで人生は劇的に良くなる。30分できなければ、15分から始めよう。