睡眠の規則性は睡眠時間よりも死亡リスクの強い予測因子である

Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration

オックスフォード大学出版局のジャーナル『Sleep』に掲載された研究によると、睡眠の規則性（毎晩同じ時間に就寝・起床すること）は、睡眠時間そのものよりも死亡リスクの強力な予測因子であることが示された。この研究は、大規模なコホートデータを分析し、睡眠パターンの一貫性が健康に与える影響を浮き彫りにした。睡眠時間だけでなく、規則正しい睡眠リズムを維持することの重要性が強調されている。