El aceite de menta reduce la presión arterial en 8,48 mmHg en un pequeño ensayo
Peppermint oil reduces blood pressure by 8.48 mmHg in small study
Un ensayo controlado con placebo de 20 días, realizado en la Universidad de Lancashire con 40 personas con prehipertensión e hipertensión en etapa 1, encontró que la suplementación dos veces al día con aceite de menta redujo la presión arterial sistólica en 8,48 mmHg en comparación con el placebo. Los participantes que tomaron aceite de menta pasaron de una media de 130,05 mmHg a 121,97 mmHg, mientras que el grupo placebo apenas varió. El estudio, publicado en PLOS ONE, sugiere que la menta, rica en mentol y flavonoides, podría ser una estrategia simple, económica y bien tolerada para apoyar la reducción de la presión arterial, con alta adherencia y pocos efectos adversos.
Dado el considerable lastre sanitario y económico asociado a la hipertensión en todo el mundo, estos hallazgos sugieren que la suplementación dos veces al día con menta puede representar una estrategia sencilla, de bajo coste y bien tolerada para apoyar la reducción de la presión arterial en esta población.
- cogman10
Estudio basura.
El placebo era literalmente aceite de menta (lo dicen en el estudio). [1]
Afirman que no contenía aceite de menta porque no aparece en los ingredientes... pero los ingredientes tienen un comodín que dice "aromas".
Dudo mucho que Coca Cola obtenga el sabor a menta usando algo que no sea aceite de menta. Es un aceite increíblemente barato y fácil de extraer.
Así que tenías dos grupos bebiendo prácticamente lo mismo y uno funcionó mejor que el otro. La única diferencia real es que uno recibió agua con azúcar y el grupo de prueba recibió agua sin endulzar.
- jeffnv
¿Notan que la circunferencia de cintura en promedio bajó en el grupo de menta (85.17 -> 84.61) mientras que en el grupo placebo subió (88.33 -> 88.65)? También la frecuencia cardíaca en reposo bajó en el grupo de menta. Mi sospecha inicial es que el grupo de menta casualmente también fue el grupo 'que se puso en mejor forma'. Quizás la menta ayudó, pero para grupos relativamente pequeños que también parecen mejorar en circunferencia de cintura y frecuencia cardíaca, probablemente debido a buena dieta y ejercicio, no estoy convencido de que la menta haya hecho nada. ¡Se necesita más investigación! Sería genial si ayudara.
- jrflo
Cada vez que veo un estudio como este, asumo que los investigadores ganaron la lotería de p<0.05.
- paimapi
Un solo ECA de 40 personas está en el rango medio de la jerarquía de la evidencia y es, en el mejor de los casos, un 'qué bonito, esperaré unos años a que haya más estudios' si no quieres pensar más en ello, un 'necesito verlo en el contexto de otros estudios' si quieres mucho trabajo, o un 'espero que haya un metaanálisis/revisión' si no tienes tiempo pero aún quieres ser escéptico.
Dicho esto, hay una revisión sistemática y metaanálisis evaluada con GRADE sobre la menta (PMC11587584) y los resultados de este estudio son 7 veces el tamaño del efecto combinado (PAS -8.5 mmHg vs -1.2 mmHg) de los otros ECA. La revisión también concluye que se necesitan más ECA de alta calidad antes de acercarse a una significancia clínica.
El tamaño del efecto desproporcionado me indica que este será uno de esos estudios atípicos que los revisores futuros probablemente omitirán o declararán claramente que es un resultado atípico y, si son súper honestos, proporcionarán los nuevos resultados combinados con y sin este estudio atípico.
- killerstorm
Dato curioso: en la Unión Soviética, un medicamento común que la gente creía que podría reducir la probabilidad de un ataque cardíaco o derrame cerebral en situaciones de alto estrés/pánico era Validol.
Lo que la gente no sabe es que era solo aceite de menta + glucosa. Es decir, un caramelo de menta en forma de píldora.
Quizás realmente ayudaba a la gente actuando como placebo / distrayéndolos del pánico. 'Hice algo, ahora debería mejorar'.
Pero el concepto de ataque de pánico no era ampliamente conocido. Supongo que los médicos creían que era más fácil recetar Validol que 'previene ataques cardíacos' que explicar a la gente que sus síntomas de ataque de pánico son causados por su cerebro.
- yumraj
Hay dos tipos de suplementos de menta que se venden: mentha piperita, que es la que este estudio analizó, y mentha arvensis.
Me pregunto si mentha arvensis tiene el mismo efecto. Suplementos vs té de menta sería otra cosa interesante de estudiar en el futuro.
- perks_12
N=40. No tengo idea de por qué alguien publicaría semejante tontería.
Lo peor será los idiotas de los medios de comunicación publicando el titular estúpido seguido de los vendedores de pseudociencia empujando suplementos de aceite de menta a una población de boomers cada vez mayor mediante anuncios de Instagram generados por IA. Qué tiempos tan encantadores vivimos.
- t1234s
La canela de Ceilán también ayuda a bajar la presión arterial