El levantamiento de pesas supera a correr para controlar el azúcar en sangre, según investigadores

Weightlifting beats running for blood sugar control, researchers find

Científicos de Virginia Tech en el Fralin Biomedical Research Institute compararon los efectos del ejercicio de resistencia y de fuerza en ratones alimentados con dieta alta en grasas, un modelo común de obesidad y diabetes tipo 2. Descubrieron que, aunque ambos tipos de ejercicio ayudan a eliminar el exceso de glucosa, el entrenamiento de fuerza fue más eficaz para reducir la grasa abdominal y subcutánea, mejorar la tolerancia a la glucosa y disminuir la resistencia a la insulina. El estudio, publicado en el Journal of Sport and Health Science, utilizó un novedoso modelo de ratón que imita el levantamiento de pesas, y sugiere que el entrenamiento de fuerza podría ofrecer beneficios antidiabéticos iguales o incluso superiores a los del ejercicio aeróbico.