Sie spielte viermal pro Woche Fußball – bis sie am Arbeitsplatz zusammenbrach
I didn't know I was lacking in Vitamin D until I collapsed at work
Die 23-jährige Saskia Reeves-Priestley war fit und gesund, als sie plötzlich bei der Arbeit kollabierte. Blutuntersuchungen zeigten: Ihr Vitamin-D-Spiegel war „nahezu null“. Laut der National Diet and Nutrition Survey war im letzten Jahr fast ein Viertel der 11- bis 18-Jährigen als unterversorgt eingestuft. Ärztinnen und Ärzte der Initiative ACT NOW Vitamin D fordern nun eine höhere Grenze für die Einstufung als Mangel, um mehr Betroffene zu erfassen und früher behandeln zu können.
„Sie nennen es die stille Krankheit. Es nagt im Grunde still an den Knochen, lässt sie weich werden und anfällig für Brüche.“
- pbnjeh
Ich habe angefangen, Vitamin D (D3) zu nehmen, weil eine Seite meiner Familie viel Krebs hat. Innerhalb von ein paar Tagen hatte sich meine Stimmung stabilisiert und insgesamt verbessert. Wenn ich darüber nachdenke, als mir das auffiel, war das Einzige, was sich für mich geändert hatte, die Einnahme von Vitamin D.
Seitdem habe ich beobachtet, dass meine Stimmung langsam wieder abfällt, wenn mir das Vitamin D ausgeht oder ich es mehrere Tage vergesse. Die Wiederaufnahme von Vitamin D kehrt das um.
Ich bin nicht mit dem Wissen um eine solche Wirkung an die Sache herangegangen. Und der Einfluss von Vitamin D ist in dieser Hinsicht stärker als alles, was ich von irgendeinem (legalen) Medikament erlebt habe. Allerdings ist er kaum überwältigend. Nur ein bisschen mehr Widerstandskraft und ein wenig Schutz davor, sich überwältigt zu fühlen.
Ich nehme es jetzt in Kombination mit K2, da ich gehört/gelesen habe, dass K2 hilft, zu verhindern, dass zu viel Kalzium durch das Vitamin D mobilisiert wird.
Das D3-Isomer soll deutlich bioverfügbarer sein als D1 und D2. Und eine Überdosierung hat auf Dauer erhebliche negative Folgen. Also recherchiert selbst – und ich werde keine spezifischen Dosierungen vorschlagen.
Aber nach überwiegend negativen Erfahrungen mit dem, was die Pharmaindustrie zu bieten hat, ist D3 ein preiswerter und wertvoller Beitrag zu meinem Wohlbefinden gewesen.
- OvervCW
Wie ist es möglich, dass die im Artikel erwähnte Fußballspielerin an einem Mangel leidet, der schwer genug ist, um zusammenzubrechen?
Ich würde erwarten, dass regelmäßiges Draußensein (zum Training) und eine normale ausgewogene Ernährung ausreichen, um in einem Land wie dem Vereinigten Königreich zumindest über die Runden zu kommen. Einige depressive/energieärmere Symptome während der Winterzeit, vielleicht, aber nichts so Schweres wie ein Zusammenbruch.
Sollte sich dieses Problem nicht in einem viel größeren Teil der Bevölkerung zeigen? Oder benötigen sehr körperlich aktive Personen mehr Vitamin D?
- usrnm
Ich dachte, es sei allgemein bekannt, dass Menschen mit dunklerer Haut, die weiter vom Äquator entfernt leben, ein höheres Risiko für Vitamin-D-Mangel haben und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten. Genauso wie Menschen mit hellerer Haut, die näher am Äquator leben, ein höheres Risiko für Hautkrebs haben und zusätzlichen Sonnenschutz anwenden sollten. Wir haben all diese Anpassungen aus einem Grund.
- joelkek
Ich habe auch Vitamin-D-Überdosierungen gesehen, also seid vorsichtig. Testen ist ein billiger und sinnvoller erster Schritt
https://mitohealth.com/products/vitamin-d-25-hydroxy-calcidi...
- tagami
Esst mehr Pilze! Pilze enthalten eine natürliche Verbindung namens Ergosterol, die sich in Vitamin D2 umwandelt, wenn sie UV-Licht ausgesetzt wird (ähnlich wie unsere Haut!). Selbst kurze Exposition gegenüber direkter Mittagssonne oder UV-Lampen funktioniert. Pilze sind die einzige nicht-tierische Nahrungsquelle, die Vitamin D produzieren kann. Wir haben an einer privaten Astronautenmission zusammengearbeitet, um dies in der Mikrogravitation zu untersuchen, genannt Mission MushVroom.