薄荷油竟能降低血压8.48 mmHg
Peppermint oil reduces blood pressure by 8.48 mmHg in small study
高血压是全球心血管疾病的头号风险因素，但药物治疗的长期效果和副作用常令人担忧。这项由 Jonathan Sinclair 等人主导的随机对照试验发现，对于高血压前期和1期高血压患者，每日两次补充 100 μL 薄荷油，在短短20天内就能使收缩压显著降低 8.48 mmHg，且耐受性良好。研究对比了薄荷油组与安慰剂组，结果显示薄荷油组在血压控制上表现优异，而安慰剂组则无明显变化。这一发现为高血压管理提供了一种简单、低成本且非药物的潜在策略，值得进一步关注。
鉴于高血压在全球范围内带来的巨大健康和经济负担，这些发现表明，每日两次的薄荷油补充可能代表了一种简单、低成本且耐受性良好的策略，有助于降低该人群的血压。
HN 评论区
107- jeffnv
注意到薄荷组平均腰围下降了（85.17 -> 84.61），而安慰剂组却上升了（88.33 -> 88.65）吗？此外，薄荷组的静息心率也降低了。我最初的怀疑是，薄荷组碰巧也是那个“身体状态变好”的组。也许薄荷确实起了作用，但对于这些相对较小的样本，且其腰围和心率似乎因饮食和运动改善而变好的情况，我不相信薄荷真的起了什么屁用。需要更多调查！不过如果它真有效那就太棒了！
- cogman10
垃圾研究。
安慰剂字面上就是薄荷油（他们在研究里说了是什么）。[1]
他们声称里面没有薄荷油，因为成分表里没列……但成分表里有个万能兜底的“调味剂”。
我高度怀疑可口可乐除了用薄荷油之外，还能用什么搞出薄荷味。提取这种油极其便宜又容易。
所以你有两组人喝着大致相同的东西，其中一组表现更好。唯一的真正区别是一组喝了糖水，而实验组喝了无糖水。
- jrflo
每当我看到这类研究，我就假设研究人员中了 p<0.05 的彩票。
- paimapi
一项仅涉及 40 人的随机对照试验（RCT）在证据等级中处于中等水平。如果你不想多思考，这顶多算个“挺有意思，我等几年看有没有更多研究”；如果你想深入分析，那就是“我需要结合其他研究来看”；如果你没时间但想保持怀疑态度，那就是“我真心希望有一篇荟萃分析或综述”。
话说回来，确实有一篇经过 GRADE 评估的关于薄荷的系统综述和荟萃分析（PMC11587584），而这篇链接中的研究结果（收缩压 -8.5mmHg）是其他 RCTs 合并效应量（-1.2mmHg）的 7 倍。该综述还得出结论，在接近临床显著性之前，需要更多高质量的 RCT。
这种极度不成比例的效应量让我觉得，这将成为那些未来审稿人要么直接忽略、要么明确指出是离群结果的研究之一；如果他们超级诚实的话，还会提供包含和不包含这个离群研究的新合并结果。
- killerstorm
冷知识：在苏联，人们普遍认为 Validol 是一种常用药物，可能在高压或恐慌情况下降低心脏病发作或中风的风险。
人们不知道的是，它其实就是薄荷油 + 葡萄糖。也就是药丸形式的薄荷糖。
也许它确实帮到了人，只是作为安慰剂或转移了人们的恐慌。“我做点什么了，现在应该会好起来的”。
但当时“恐慌发作”这个概念并不广为人知。我想医生们觉得，开一种能“预防心脏病”的 Validol，比向人们解释他们的恐慌症状是由大脑引起的要容易得多。
- yumraj
市面上有两种薄荷补充剂：这项研究考察的胡椒薄荷（mentha piperita），以及留兰香（mentha arvensis）。
我想知道留兰香是否有同样的效果。补充剂与薄荷茶之间的对比也是未来值得研究的一个有趣方向。
- perks_12
样本量 N=40。完全不知道为什么有人会发布这种胡扯。
最糟糕的部分将是那些愚蠢的媒体发布这种白痴标题，随后伪科学推销员利用 AI 生成的 Instagram 广告，向日益增长的婴儿潮一代推销薄荷油补充剂。我们真是活在美好的时代啊。
- t1234s
锡兰肉桂也有助于降低血压