人类为何对“存在”本身过敏？

How to Exist

试着静坐三分钟，什么都不做，只感受当下。你会发现这异常艰难，甚至让人想逃离。我们终其一生都在逃避“存在”本身：刷手机、买不需要的东西、甚至通过自我电击来分散注意力。这种对当下的“过敏”让我们无法忍受静止。文章提出了一种简单的练习：通过一次呼吸的时间，全然接纳当下的感受，不评判、不逃避。当你学会在几秒钟内舒适地“存在”，生活中的焦虑、强迫性行为和逃避习惯将自然消退。这不仅是冥想，更是学会如何真正活着。