数字倦怠：社交媒体正变成工作
The great digital fatigue: How digital burnout is changing social media use
Incogni 的最新调查显示，人们正在悄悄退出社交媒体的活跃参与。虽然大规模注销账号尚未发生，但 55% 的人发帖频率较五年前下降，53% 的人收紧了内容可见范围。超过半数受访者认为维持网络存在感就像一份工作，尤其是 Gen Z 群体，60% 的人有此感受。政治极化、隐私担忧和心理健康问题成为用户逃离的主要原因。断开连接既带来 27% 的平静感，也引发 22% 的焦虑。这场数字倦怠潮标志着互联网从连接工具转变为压力源，用户正以更谨慎、更安静的方式重新定义自己的在线生活。
超过半数的受访者表示，维持在线存在感感觉就像一份工作，在 Gen Z 群体中这一比例更是高达 60%。
- 有评论者指出，删除社交媒体应用后大脑仍会寻求 Zillow 或股票行情等替代品来填补空虚，暗示现代生活本身可能已缺乏意义。
- 一位用户分享通过不保存移动浏览器密码增加登录摩擦、修改 /etc/hosts 屏蔽 x.com 以及将手机留在车里等具体手段，成功缓解了社交媒体成瘾。
- 评论中观察到老年人对社交媒体表现出极高的依赖度，甚至像叛逆青少年一样无休止地刷屏，并热衷于分享 AI 生成的内容或愤怒诱饵。
- 有观点反驳将数字倦怠单纯归咎于平台，认为这是人类面对'空虚'时的恐慌反应，且这种对'足够'的执念在数字时代之前就已存在。
- 针对 HN 是否属于社交媒体的争论，有用户提出平台应被视为从良性到有害的光谱，认为 HN 因主题聚焦和适度审核而处于良性一端。