Канадские учёные: постоянное летнее время навредит сну и психике
Permanent Daylight Saving Time Could Harm Sleep and Mental Health, Analysis Says
Канадские исследователи из University of British Columbia и Simon Fraser University предупреждают: переход на постоянное летнее время может нанести вред здоровью. В анализе, опубликованном в Canadian Medical Association Journal, они сравнили последствия двух вариантов отказа от перевода часов и пришли к выводу, что постоянное стандартное время лучше соответствует циркадным ритмам человека. Постоянное летнее время сдвигает восход солнца на час позже, из-за чего зимой люди будут идти на работу и учёбу в темноте. Это может усугубить сезонную депрессию, ухудшить сон, настроение и продуктивность.
«Наши биологические часы нуждаются в утреннем свете, чтобы синхронизироваться с 24-часовым днём. Постоянное летнее время сдвигает этот свет на час позже именно тогда, когда зимние утра и без того самые тёмные».
- ang_cire
Всё это — продукт отвязки рабочих часов от сезонных циклов.
Люди справедливо переживают, что придётся вставать в темноте, чтобы идти на работу, и реальное решение — не крутить часы туда-сюда, а сдвинуть начало рабочего дня на более позднее время, а заканчивать раньше — зимой.
Мы выстраиваем всю свою жизнь вокруг удобства корпораций и проводим исследования, чтобы выяснить, какой способ делать это наименее вреден для нас, вместо того чтобы просто не делать этого вообще.
- swader999
Любой, кто хоть чуть-чуть захотел бы разобраться, выбрал бы постоянное стандартное время, но его даже не предлагали ни на одном из референдумов в провинциях, которые перешли на летнее время. Этой зимой я покупаю детям яркие будильники-лампы для пробуждения. Довольно раздражает.
- GJim
СТОП.
Обсуждения перехода на летнее время бессмысленны, если не указывать свою широту.
[Здесь, в Лондоне на 51 градусе северной широты, переход на летнее время гораздо более актуален и ценится, когда летом солнце встаёт так рано, а зимой так поздно; это помогает держать организм хоть немного в согласии с природой].
- PowerElectronix
Постоянное время — любое — лучше, чем перевод часов. Стандартное или летнее — неважно, общество подстроит расписания под любое.
- throw0101a
Ссылка в открытом доступе на исследование в Canadian Medical Association Journal:
> В этом анализе мы сосредоточены не на том, стоит ли отменять сезонный перевод часов, а на том, какую политику следует принять, если перевод времени будет отменён. Мы исследуем последствия для общественного здоровья постоянного летнего времени (pDST) и постоянного стандартного времени (pST) — с вниманием к психическому здоровью и более широким детерминантам здоровья — и предлагаем меры по мониторингу и смягчению влияния изменения политики на здоровье населения.
* https://www.cmaj.ca/content/198/34/E1335 / https://doi.org/10.1503/cmaj.261089
* PDF: https://www.cmaj.ca/content/cmaj/198/34/E1335.full.pdf
- Jedd
Другой вариант — сдвигать, возможно, в два этапа по полчаса за месяц или дольше, но около равноденствий — «стандартные рабочие часы» для служб и предприятий.
Часто упускают из виду эту альтернативу одновременному переводу всех часов — я никогда не понимал, почему вокруг перевода часов столько эмоций и/или инерции.
- brody_hamer
Не понимаю. Каждый перевод часов для меня — огромное облегчение.
Осенью это означает более светлые утра, и всей семье гораздо легче вставать. Стоит отказаться от вечернего света, чтобы не ждать школьный автобус в темноте.
И так же: я не хочу, чтобы в июне солнце светило в 4 утра.
Так что перевод часов мне идеально подходит.
Для контекста: я на 45-й широте (Торонто).
- Ekaros
Я так и не понял, почему бы просто не сдвинуть расписание. Назначить определённую дату и сдвинуть все расписания государственных учреждений. Сообщить об этом достаточно заранее, чтобы остальные, кто хочет, могли последовать. Потом при необходимости поправить.
Я полностью за постоянный переход на правильное время. То есть не на летнее. А потом просто при необходимости корректировать расписания.