내 두뇌를 엔시티피케이션으로부터 지키는 법
Defending my own brain against enshittification
저자는 하이브리드 근무로 전환한 후, 사무실에서의 작은 의식들이 디지털 과잉 자극에 맞서는 데 어떻게 도움을 주는지 이야기한다. 벨비타 비스킷을 블루베리 차에 찍어 먹는 3시의 의식, 출근길 재즈 감상, 점심시간 노트 필기 등이 집중력과 평온함을 되찾는 데 기여한다고 말한다. 재택근무일에는 이러한 의식을 유지하기가 더 어렵지만, 약간의 불편함을 감수하는 루틴을 만들려고 노력 중이다.
천천히 소량의 도파민을 공급하는 활동에서 위안을 얻는 것이, 즉시 대량으로 쏟아지는 도파민보다 나에게 훨씬 도움이 된다고 생각한다.