수면 규칙성이 수면 시간보다 사망률을 더 강하게 예측한다
Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration
수면의 규칙성, 즉 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 수면 시간보다 사망 위험을 더 잘 예측한다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구는 60세 이상 성인을 대상으로 한 대규모 데이터를 분석했으며, 수면 패턴이 불규칙한 사람들은 규칙적인 사람들에 비해 심혈관 질환 및 기타 원인으로 인한 사망 위험이 유의미하게 높았다. 연구진은 수면 규칙성이 건강 관리의 중요한 지표가 될 수 있다고 강조한다.
수면 규칙성은 수면 시간보다 사망률의 더 강력한 예측 인자입니다.