筋トレはランニングより血糖値コントロールに有効、研究結果

Weightlifting beats running for blood sugar control, researchers find

バージニア工科大学の研究者らが、高脂肪食を与えたマウスを用いて、持久運動（ランニング）とレジスタンス運動（筋トレ）の血糖値への影響を直接比較した。その結果、両方とも血糖値の改善に効果があったが、筋トレの方が内臓脂肪と皮下脂肪の減少、耐糖能の改善、インスリン抵抗性の低下において優れていた。この研究では、マウスにウェイトリフティングをさせる新しいモデルを開発し、8週間にわたって比較した。研究チームは、筋トレの利点は筋肉量や運動能力の変化では説明できず、独自の代謝メカニズムが関与していると述べている。