Colapsó en el trabajo por una deficiencia de vitamina D que no sabía que tenía
I didn't know I was lacking in Vitamin D until I collapsed at work
Saskia Reeves-Priestley, profesora de 23 años y portera de fútbol, se desplomó en el trabajo con mareos y palpitaciones. Las pruebas revelaron que sus niveles de vitamina D eran casi nulos. Casi una cuarta parte de los jóvenes de 11 a 18 años en el Reino Unido presenta deficiencia, una condición silenciosa que debilita los huesos y que los médicos rara vez detectan. Expertos piden elevar el umbral de diagnóstico y fortificar más alimentos.
Es básicamente una enfermedad silenciosa que va carcomiendo los huesos, dejándolos blandos y propensos a fracturas.
- pbnjeh
Empecé a tomar vitamina D (D3) porque un lado de mi familia tiene mucho cáncer. En un par de días, mi estado de ánimo se estabilizó y mejoró en general. Pensándolo bien cuando noté esto, lo único que había cambiado para mí era tomar la vitamina D.
Desde entonces he observado que cuando se me acaba la vitamina D o olvido tomarla durante varios días, mi estado de ánimo decae lentamente de nuevo. Reanudar la vitamina D revierte esto.
No empecé esto con ningún conocimiento de tal efecto. Y la influencia de la vitamina D en este sentido es más fuerte que lo que he experimentado con cualquier fármaco (legal). Dicho esto, difícilmente es abrumador. Solo un poco más de resiliencia y un poco de protección contra sentirme abrumado.
Ahora la tomo en combinación con K2, ya que he oído/leído que la K2 ayuda a evitar que la vitamina D movilice demasiado calcio.
Se dice que el isómero D3 es significativamente más biodisponible que D1 y D2. Y, la sobredosis tiene consecuencias negativas significativas con el tiempo. Así que, investiga — y no voy a sugerir dosis específicas.
Pero después de experiencias en gran medida negativas con lo que ofrece la industria farmacéutica, la D3 ha sido una contribución económica y valiosa a mi bienestar.
- OvervCW
¿Cómo es posible que el futbolista mencionado en el artículo pueda sufrir un nivel de deficiencia lo suficientemente grave como para colapsar?
Esperaría que estar regularmente al aire libre (para entrenar) y una dieta equilibrada normal fueran suficientes para al menos salir adelante en un país como el Reino Unido. Algunos síntomas depresivos/de baja energía durante el invierno, tal vez, pero nada tan grave como colapsar.
¿No debería este problema aparecer en una porción mucho mayor de la población? ¿O es que las personas muy activas físicamente requieren más vitamina D?
- usrnm
Pensé que era conocimiento común que las personas con piel más oscura que viven más lejos del Ecuador tienen una mayor probabilidad de tener deficiencia de vitamina D y deberían tomar suplementos. Al igual que las personas con piel más clara que viven más cerca del Ecuador tienen una mayor probabilidad de tener cáncer de piel y deberían aplicar protección solar adicional. Tenemos todas estas adaptaciones por una razón.
- joelkek
He visto sobredosis de vitamina D también, así que ten cuidado. Hacerse pruebas es un primer paso barato y sensato
https://mitohealth.com/products/vitamin-d-25-hydroxy-calcidi...
- tagami
¡Come más setas! Las setas contienen un compuesto natural llamado ergosterol que se convierte en vitamina D2 cuando se expone a la luz UV (¡similar a nuestra piel!) Incluso una breve exposición al sol directo del mediodía o a lámparas UV funciona. Las setas son la única fuente dietética no animal capaz de producir vitamina D. Colaboramos en una misión privada de astronautas para estudiar esto en microgravedad llamada Mission MushVroom.