El enigma del sueño humano: por qué dormimos menos que cualquier otro primate

Where Human Sleep Went Wrong

El antropólogo evolutivo David Samson estudió a los hadza de Tanzania y descubrió que, aunque su sueño es fragmentado y corto, están muy satisfechos con él. Esto desafía la hipótesis del sueño paleolítico y la ortodoxia médica. En su libro 'The Sleepless Ape', Samson explica el 'paradoja del sueño': somos los primates que menos duermen, pero con más sueño REM. Su acrónimo SHELL describe cómo el refugio, el fuego, el entorno, la luz y los vigilantes transformaron nuestro sueño. Argumenta que la función circadiana fuerte es clave para la satisfacción, incluso con sueño interrumpido, y sugiere que deberíamos pasar más tiempo al aire libre para alinear nuestros ritmos.