Menos café, mejor sueño: el experimento de una taza al día

Less Coffee, Better Sleep

Tras reducir su consumo de café a una sola taza diaria durante una semana, el autor de Marginalia nota una enorme mejora en sueño, ánimo y energía. Antes bebía de cuatro a cinco tazas grandes al día y se sentía cansado constantemente. El primer día sin cafeína fue agotador, con dolores de cabeza y letargo, pero luego empezó a dormir bien y a despertarse renovado. Su conclusión: bebía café porque estaba cansado, y estaba cansado por el café.