La regularidad del sueño predice mejor el riesgo de mortalidad que la duración

Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration

Un estudio publicado en *Sleep* revela que la regularidad del sueño es un predictor más fuerte de mortalidad que la duración. Analizando datos de más de 60,000 participantes del UK Biobank, los investigadores encontraron que quienes mantenían horarios de sueño consistentes tenían un riesgo significativamente menor de muerte por todas las causas, incluso después de ajustar por la duración del sueño. La irregularidad del sueño se asoció con un mayor riesgo de mortalidad cardiovascular y por cáncer, destacando la importancia de la consistencia en los horarios de sueño para la salud a largo plazo.