Aktivierungsenergie: Ein gutes Modell für vieles
Activation Energy is a good model for a lot of things
Der Autor erklärt, warum Aktivierungsenergie – der Energieaufwand, um eine Reaktion zu starten – ein nützliches Modell für viele Lebensbereiche ist. Er zeigt an Beispielen wie Papier, das erst ab einer bestimmten Temperatur brennt, oder Neuronen, die erst ab einer bestimmten Anzahl von Signalen feuern, wie dieses Konzept funktioniert. Er überträgt es auf Freundschaften, Beziehungen, Gewohnheiten und sogar auf die Motivation, schwierige Gespräche zu führen. Er regt dazu an, eine Woche lang durch diese Brille zu schauen und zu beobachten, wo überall Aktivierungsenergie eine Rolle spielt – und wie man sie senken kann.
Wenn du versuchst, einen Tisch oder eine Kommode über den Boden zu schieben, und es braucht fünfzig Pfund Kraft, um ihn in Bewegung zu setzen, braucht es wahrscheinlich nur vierzig oder dreißig Pfund, um ihn in Bewegung zu halten.
- jmbwell
Ich weiß nicht mehr, wo ich das gelesen habe, aber ich habe nicht vergessen, dass eine Aufgabe manchmal wie eine Bedrohung wirkt. Sozusagen physiologisch. Ein Stapel unerledigter Tickets: bedrohliche Arbeitslast, Schuldgefühle, weil man hinterherhinkt, inneres Urteilen, Angst vor äußerem Urteil … Kampf oder Flucht. Oder eine schwierige Aufgabe: alles dasselbe.
Oder, und das war mein eigener Aha-Moment: den wertvollen Kontext darüber zu verlieren, wo man gerade steht. Eine Aktivität zu beenden, um eine andere zu beginnen, aus Angst, Fortschritt und Schwung bei etwas zu verlieren, das man – doch tatsächlich – aktiviert hatte. Nicht das – vorherige – Sieg über die Trägheit aufgeben zu wollen.
Also ist eines der vielen Dinge, die ich jetzt versuchen kann (von denen keins IMMER funktioniert), den physiologischen Aspekt zu benennen. Mein Körper weicht zurück, als ob ich gleich gegen einen Bären kämpfen würde. Aber sehe ich tatsächlich einen Bären? Nein. Also schüttle ich es ab.
(Und weiter zum nächsten Prokrastinationskomplex …)
- roenxi
Der Artikel gefällt mir ganz gut, aber ich finde, es fehlt die Reflexion darüber, was andere gängige Modelle sind und warum Aktivierungsenergie hilfreicher ist.
In der Praxis ist das Modell par excellence das bescheidene lineare Modell – etwas mehr Mühe, etwas mehr Ergebnis. Das Widget-Budget um 10 % erhöhen, 10 % mehr Widgets. Die Leute scheinen ziemlich schnell auf diese Denkweise zurückzugreifen.
Und dann ist es offensichtlich, dass jemand, der lineares Denken auf eine Brandgefahr anwendet, wirklich schlechte Ergebnisse bekommt, denn sobald genug Energie angesammelt ist, um eine Flamme zu entzünden, reicht es nicht, die verfügbare Energie um 10 % zu reduzieren, um die Situation wieder unter Kontrolle zu bringen.
Es gibt wirklich wichtige nichtlineare Situationen – viele betreffen Soft Skills. Beziehungen, Ruf, Motivation und Ähnliches. Ein nichtlineares Modell für sie zu haben, ist ziemlich wichtig.
- CompoundEyes
Eine Sache, auf die ich aus dem Buch „Unf*ck Yourself“ zurückkomme, ist eine feste Identifikation mit den Dingen, die man sich früh vorgenommen hat. Statt „Ich muss Sport treiben.“ zu sagen, sagt man „Ich treibe Sport.“ Wenn man diese Denkweise ziemlich schnell in seine Kampagne übernimmt, ist jedes Nachlassen tatsächlich so, als wäre man nicht mehr man selbst. Eine Ablehnung der eigenen Identität ist ein stärkerer Aktivator als eine ausgesprochene Aspiration eines zukünftigen Selbst, das besagte Sache tut. Identitäten sind schwer abzuschütteln.
- EagleEdge
Das erinnerte mich an einen Artikel von PG darüber, wie man anfängt, wenn man an einem bestimmten Tag nicht wirklich in Stimmung ist. Man sagt sich einfach, dass man für 10 Minuten das durchgeht, was man gestern gemacht hat. Dieser Trick funktioniert in den meisten Fällen wunderbar für mich. Dieser kleine Trick hilft bis zu einem gewissen Grad dabei, die Aktivierungsenergie zu überwinden, um mit der Arbeit an dem zu beginnen, woran ich arbeiten möchte.
- dcminter
Ich habe einen Trick für das Schreiben (ich habe früher Technikbücher geschrieben), bei dem ich mir erlaube, nur einen Satz des aktuellen Kapitels zu schreiben, anstatt auf mehr zu zielen. Die Aktivierungsenergie für das Schreiben eines Satzes ist so gering, dass es fast einfacher ist, das zu tun, als Ausreden zu finden. Wenn man erst einmal den ersten Satz geschrieben hat ... nun, es war nicht ungewöhnlich, dass ich mich hinsetzte, um einen Satz zu schreiben, und stattdessen ein paar Kapitel schrieb.
Ich sage nicht, dass ich nie eine Ausrede gefunden habe, anstatt EINEN SCHWACHEN SATZ des verdammten Zeugs zu schreiben, aber mein dummes Gehirn auszutricksen funktionierte ziemlich oft.